Semarang, 19 Februari 2025 – Pagi ini, seluruh dosen dan tenaga kependidikan Universitas STIKUBANK Semarang (STIKUBANK) menggelar acara senam bersama di sasana kridangga lantai 9 kampus kendeng. Kegiatan yang diikuti oleh seluruh civitas akademika ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran tubuh serta mempererat tali silaturahmi antar sesama civitas akademika. Acara ini juga menjadi bagian dari program kesehatan yang rutin diselenggarakan untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kebugaran fisik.
Senam Bersama untuk Kesehatan
Kegiatan senam bersama ini dipandu oleh instruktur profesional yang mengajak peserta untuk melakukan berbagai gerakan senam ringan yang efektif untuk melatih kekuatan otot, kelenturan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Para peserta tampak antusias mengikuti setiap gerakan dengan semangat, yang mencerminkan komitmen mereka untuk hidup sehat meskipun padatnya aktivitas pekerjaan sehari-hari.
Manfaat Senam bagi Kesehatan Dosen dan Tenaga Kependidikan
Senam bersama ini bukan hanya sekadar ajang hiburan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dapat dirasakan oleh setiap peserta, antara lain:
- Meningkatkan Kebugaran Fisik
Senam membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh. Dengan tubuh yang lebih bugar, dosen dan tenaga kependidikan dapat menjalani aktivitas kerja dengan lebih maksimal. - Mengurangi Stres dan Kecemasan
Sebagai tenaga pendidik, dosen dan staf sering kali dihadapkan pada tuntutan pekerjaan yang tinggi. Senam berfungsi untuk mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memberikan relaksasi sehingga mereka bisa lebih fokus dalam pekerjaan mereka. - Mempererat Hubungan Antar Civitas Akademika
Senam bersama memberikan kesempatan untuk berinteraksi lebih dekat antara dosen dan tenaga kependidikan, mempererat rasa kebersamaan dalam lingkungan kampus yang harmonis. - Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Peredaran Darah
Senam yang melibatkan gerakan dinamis membantu meningkatkan detak jantung dan memperbaiki sirkulasi darah, yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. - Menjaga Berat Badan Ideal
Gerakan senam yang dilakukan secara rutin dapat membantu membakar kalori, menjaga berat badan tetap ideal, dan mencegah masalah kesehatan terkait kelebihan berat badan.
Komitmen STIKUBANK Semarang terhadap Kesehatan Civitas Akademika
Rektor Universitas STIKUBANK Semarang, Dr. Elen Puspitasari, S.E, M.Si., mengungkapkan bahwa kegiatan senam ini merupakan bagian dari komitmen kampus dalam meningkatkan kualitas hidup civitas akademika, baik secara fisik maupun mental. “Kami berharap kegiatan senam ini dapat menjadi rutinitas yang mendukung produktivitas dosen dan tenaga kependidikan dalam menjalankan tugas mereka serta menciptakan lingkungan kampus yang lebih sehat,” ungkapnya.
Kesimpulan
Senam bersama yang diselenggarakan pagi ini di Universitas STIKUBANK Semarang membuktikan bahwa menjaga kebugaran tubuh adalah hal yang sangat penting, terutama di tengah tuntutan pekerjaan yang berat. Dengan rutinitas senam, dosen dan tenaga kependidikan tidak hanya memperoleh manfaat fisik, tetapi juga membangun rasa kebersamaan dan kekompakan di lingkungan kampus. Aktivitas ini diharapkan bisa menjadi motivasi bagi seluruh civitas akademika untuk selalu mengutamakan kesehatan dan kebugaran tubuh demi mencapai kinerja yang optimal.
